För nybörjarcyklister är det viktigt att ha en säker och utmärkt hastighet. Vad är medelhastigheten för en nybörjarcyklist? Det är problemet för de flesta nybörjare.
Medan de flesta pendlare och casual ryttare i genomsnitt 15 mph, är medelhastigheten för nybörjare cyklister 10 mph. När du väl känner dig bekväm med att åka i 10 mph borde det vara enkelt att gå till 15 mph.
Även om det kanske inte är lika imponerande att nå 25 mph för proffscyklister, är det fortfarande ganska respektabelt.
Du bör dock notera att det finns så många aspekter som dikterar medelhastigheten för nybörjare. Bland dem är ridvägen, cykeltyp, åkarnas ålder, väderförhållanden, förares kondition, för att nämna några.
Till exempel bör du förvänta dig att en nybörjare på landsvägscyklist åker snabbare än en nybörjare på mountainbike. Likaså bör en nybörjare vuxen cyklist gå snabbare än en nybörjare barn cyklist.
Så att du kan förstå vad jag kör på, låt mig dela upp det åt dig.
Vad är Medelhastigheten För En Nybörjarcyklist Kontra Icke-nybörjare?
Det är viktigt att ha erfarenhet när man cyklar.
Män som pendlar regelbundet för arbete eller nöje kommer inte att ha några problem med att åka i 15 mph. För dem som regelbundet rider för att träna kan de gå så fort som 30 km/h. När det gäller proffsryttare, som de som tävlar i tour-lopp, kan de åka med en medelhastighet på 25 mph.
Så det finns en tydlig skillnad mellan de tre grupperna och nybörjarcyklister som i genomsnitt 10 mph.
Nedan finns en tabell som visar hur ryttare jämför baserat på deras erfarenhetsnivå.
Vad är Medelhastigheten För En Nybörjarcyklists Cykel? Dessa är De Viktigaste Bestämningsfaktorerna
Beroende på följande faktorer kan en nybörjarcyklists hastighet skilja sig från en annan.
1. Åkväg
Din rutt dikterar i hög grad hur snabbt du kan åka som nybörjare. Här är saker att veta om det hela:
- Stoppskyltar kommer sannolikt att sakta ner dig
- Slätter är mer stabila än kullar.
- På grund av hög trafik är stadsåkning mycket långsammare än åkning på landsbygden
- Du kommer att gå långsammare om du gör fler svängar på vägen.
Stadsvägar är de mest trafikerade och mest trånga, så det är ofta svårt att överskrida 10 mph på stadsvägar.
Du kan åka snabbare än 10 km/h på landsbygden, som har mindre trafik och inga vägskyltar.
2. Cykeltyp
I allmänhet är landsvägscyklar snabbare än mountainbikes. Medan den genomsnittliga mountainbikehastigheten är 8-19 km/h beroende på erfarenhetsnivå och växelnivå, är en landsvägscykel 10-15 mph.
Följaktligen kommer en nybörjare på landsvägscyklist sannolikt att cykla i en hastighet av 10 mph, medan en nybörjare på mountainbike förväntas i genomsnitt 8 mph.
Den här tabellen visar medelhastigheten för nybörjarcyklister på olika typer av cyklar.
Det här är några andra viktiga saker att komma ihåg om cyklar och medelhastigheten för en cyklist i din ålder.
- Utväxling Flerhastighetscyklar rör sig mycket snabbare än enhastighetscyklar.
- Aerodynamisk cykeldesign Cykel med dropstyre och tunnare däck. De är mer aerodynamiska, så de är snabbare än cyklar med platt stång eller tjocka däck.
- Cykelvikt Det är i allmänhet lätt att cykla med en lätt ram än ett kraftigt alternativ. Det beror på att du behöver mer energi för att trampa på en tung cykel, vilket ofta innebär att du offra hastigheten.
3. Ryttare ålder
Ålder kan också påverka medelhastigheten för en nybörjarcyklist. Till exempel förväntar vi oss inte att barn ska cykla snabbare än vuxna, förutom de äldre.
Men ändå, om vi måste ta hänsyn till erfarenhetsnivån, kommer en erfaren barncyklist sannolikt att cykla snabbare än en nybörjarvuxen.
Äldre vuxnas muskler är dock mindre starka än hos tonåringar eller unga vuxna. Så de åker långsammare.
4. Ryttare Fitness
Det är uppenbart att det är möjligt att cykla snabbare och starkare när man är piggare. Du måste kunna trampa snabbare, precis som i sprint.
Det betyder att överviktiga killar inte kan cykla lika fort som de med bra kroppsvikt.
5. Kön
Enligt Stravas forskning cyklar manliga cyklister snabbare än kvinnliga cyklister, dock med liten marginal.
Enligt studien är medelhastigheten för män som cyklar i USA 24,35 km/h och för kvinnor 20,51 km/h.
Det är inte förvånande, med tanke på att män är mer muskulösa. Män har mer muskelmassa, vilket ökar syreproduktionen, och så småningom förbättrar deras cykelhastighet.
Här är en tabell som visar den genomsnittliga cykelhastigheten för män och kvinnor i olika länder.
6. Väderförhållanden
Du hatar säkert när du måste åka mot den starka vinden. Tja, det är förståeligt, med tanke på att motvinden (vinden som blåser mot dig) sannolikt kommer att dra dig.
Du bör dock notera att medvinden (vinden som rör sig i din riktning) driver dig framåt. Även om motvind kan sakta ner dig, kommer medvinden att öka din genomsnittliga cykelhastighet.
En annan sak att vara försiktig med är temperaturen. Din förmåga att cykla i extrem värme eller kyla kan allvarligt begränsa din hastighet.
När det är för varmt använder din kropp mycket energi för att kyla sig själv. Som ett resultat har du lite energi att cykla, och det saktar ner dig.
Din kropp använder också mycket energi för att värma dig när det är för kallt. Detta kan leda till en minskning av din förmåga och hastighet, såväl som din cykelprestanda.
Dessutom kan regn, molniga förhållanden och damm störa din vägsikt, vilket gör att du saktar ner.
Hur är Det Med Gruppcykling? Vad är Medelhastigheten För En Nybörjarcyklists Cykel?
Även om de flesta nybörjare gillar att cykla solo, hjälper det inte mycket med hastigheten. Du kan åka mycket snabbare när du är i en grupp. Gruppcykling är också mindre tröttsamt.
De flesta gruppcyklister använder drafttekniken, där de cyklar tätt bakom varandra. De kan nå hastigheter på 10 mph och till och med överstiga 15 mph för vissa, medan andra är mer erfarna.
Denna teknik gör att de kan åka snabbare och inte tröttna lika snabbt.
Gruppcykling är ett bra sätt att motivera varandra och eftersom alla hatar att släpa efter kommer ni alla att kunna tänja på era gränser.
Hur Kan Jag Förbättra Min Genomsnittliga Cykelhastighet Som Nybörjarcyklist?
Medelhastigheten för en nybörjarcykel är 10 mph. Följande tips kan dock hjälpa dig att gå snabbare i vissa situationer.
1. Bli mer aerodynamisk
Vindmotstånd är en av de saker som kan bromsa dig. Dess motgift är dock att hamna i en aerodynamisk position.
Du kan göra det genom att:
- När du cyklar, sänk ner huvudet och böja eller stoppa armbågarna.
- Bär åtsittande kläder
- Aero-rör och aero-ekrade hjul
2. Hitta en kompis
Som jag nämnde är det mer troligt att du rider snabbare i grupp än ensam. Du kan skynda på om du har några vänner att dela på resan.
Om möjligt, få någon erfaren att leda vägen och försök sedan matcha deras genomsnittliga cykelhastighet.
3. Gå ner i vikt
Det är ingen hemlighet; du är snabbare när du är lättare. Att vara överviktig kan hämma din cykelhastighet eftersom du blir trött snabbare.
Så, gå långsamt med feta måltider och sockerarter för att hålla din kropp i schack.
4. Bygg muskler
Vill du åka snabbare handlar det inte om att gå ner i vikt. Vanligtvis är musklerna ditt energipaket, och ju starkare de är desto snabbare kan du cykla.
Tveka inte att gå till gymmet när du kan.
Och mer
5. Bromsa mindre ofta
I samma ögonblick som du håller i bromsen minskar du din medelhastighet. Du kommer att se en minskning av din genomsnittliga hastighet om du fortsätter att göra det oftare.
Om du inte måste sluta, gör det inte om du snabbt vill komma någonstans. Det är viktigare om det är kort avstånd.
6. Rid i intervaller
Även om jag har sagt att man ska stanna mer sällan så ska man inte åka på obestämd tid utan att stanna. Om du gör det kommer du att tömma dina energiceller, och du kommer bara att gå långsammare när du går från mil till mil.
Det skulle hjälpa om du revitaliserade, och det innebär att du cyklar i intervaller.
7. Rid på medvind
Motvinden kan sakta ner dig, men medvinden kan göra dig snabbare. Medan motvinden bromsar dig, pressar medvinden dig att cykla snabbare.
Dra nytta av medvinden när du cyklar snabbare.
Slutsats
Nu vet du svaret på Vad är medelhastigheten för en nybörjarcyklist? Det finns många faktorer som kan påverka medelhastigheten för en nybörjarcyklist, men den är i allmänhet 10 mph.
